40歳からのダイエットスポーツの場合下記の原則を把握するべきです 1、全身的なスポーツ活動を選ぶ。各関節や筋肉を含む運動です、ある肢体や臓器荷重の運動を避けてください。動作がリズムがあって、速度が遅いほうがいいです。 2、運動するときに呼吸をよ…