産後太りならおすすめできるダンス：ベリーダンス
産後太りなら、おすすめできるダンスはベリーダンスといえます。
というのは、ダイエットサプリメントを飲むのは危ないでしょう。授乳中ですし。
強烈な運動やエクササイズは産後弱い体にもよくないです。
ベリーダンスダイエットとは、ベリーダンスを踊ることによって美しいボディを手に入れるダイエット方法です。
ベリーダンスを始める前と始めた後では体重はほとんど変わらなかったという方もいますが、それは何故かというとベリーダンス特有の動きにあるのですが、ベリーダンスはヒップホップやストリートダンスと違いまして全身を激しく動かすダンスではないのです。
ベリーダンスダイエットの一番の効果はなんといっても腰のくびれです。そもそもベリーダンスのベリーとは、お腹の意味なので、おなか周りの筋肉を使う動きが多いです。また、衣装もお腹が大胆に見えるものが一般的なので、必然的におなか周りの美意識が高まります。運動と脳作用のダブル効果で腰のくびれが実現します。
それでは、ベリーダンスを始める時、まず購入しなければならないのはベリーダンス レッスン着です。
チャイナドレスの様々な基本特性や組成要素
チャイナドレス－起源
現代的な意味のチャイナドレス（英語：China Dress）は、 20世紀初頭に生まれて、20世紀30、40年代で流行し、中国の婦人服の代表である。当時、上海は上流階級の女性の楽園だった。彼らは水泳、ゴルフ、飛行技術、乗馬に夢中して、豪華な社会生活とファッションへの追求そして女子力向上の熱望がチャイナドレスの流行の運命をつけた。上海がいつも西洋派のライフスタイルをあこがれているので、その結果、すぐに身体の曲線を遮るから絶妙な女性の曲線の美しさを表現する改良なチャイナドレスが誕生した。
長年の修正や改善した後、チャイナドレスは、中国女性の美しさを一番表現する服装になる。最も中国的な生地、絹、ブロケード、ジャガード綿などで、最も中国的な服装――チャイナドレスを作った。髪を頂に高くつかね、窈窕な中国人女性が着ると、その東洋の美しさや魅力が人を驚かすほど素晴らしい。チャイナドレスはここで、一般的な意味上の服装を超えて、もうひとつのシンボルとなっている。
チャイナドレス－発展
1 特徴
中国衣装のもっとも代表的な一種たるチャイナドレスの外観の特徴は、一般的に以下の特色が必要である：右衽の上前がカーディガンまたは半カーディガンフォーム、スタンドカラー、ドレスハスプ、側面スリット、生地一枚だけ、衣の背と長袖がフラットカッティングなど。スリットがチャイナドレスの特徴のひとつでけで、唯一ではなくて、また必要でもない。
古代のチャイナドレス：主に直線で、衣が緩い、両側ともスリットで、胸と腰のサイズはドレス全体のサイズと近い。
モダンチャイナドレス：立体的なモデリングの時代に入ると、洋風の袖と統合、ドレスの長さ、袖の長さが短くなり、腰は一層フィットする。
2 工芸の特色
古代チャイナドレスの工芸特色：細かいな手作りで、刺繍、縁飾りなど様々な細工を使用。 モダンチャイナドレスの工芸特色：細かい手作りの代わりに、シンプルなスタイル、フィットライン構造である。現在、チャイナドレス通販において、工芸を改良したチャイナドレスが常見で、古代チャイナドレスの工芸特色があるクラシックチャイナドレスがあまり販売されていません。
3 審美
過去10年間、セクシーさなら、魅惑なキャバドレスに匹敵するほどのチャイナドレスが再び登場、国際的なファッションに頻繁に現れ、優雅で、過去よりはやっていて、国民代表のフォーマルドレスとして様々な国際社交の場合に使用されている。
4 チャイナドレスの北京スタイルと上海スタイル
北京スタイルと上海スタイルが芸術、文化上の二つのスタイルを代表する。上海スタイルが西洋芸術の吸収を特徴として、新しいかつ多様で、ビジネスの雰囲気をマークし、北京スタイルは、フォーマルドレスの風格が濃くて、簡潔に見える。
5 芸術家とチャイナドレス
アーティストはある「像」の作りによって、具体的な社会生活を反映し、作者の思想や感情をパフォーマンスあるイデオロギーである。
6 デザイナーやチャイナドレス
20世紀の前半の変化により、チャイナドレスの様々な基本特性や組成要素が徐々に固定した。チャイナドレスが女性服の経典のひとつになる。経典が比較的に安定しているが、ファッションが刻々と変化する。しかし、ファッションデザイナーがいつも経典の宝庫からインスピレーションを見つける、チャイナドレスも、デザイナーのインスピレーションの源である。
チャイナドレスは、中国女性の伝統的なドレスで、消滅された歴史的な服装ではない。また、転変の過去を持ちながらも、新しい外観を持っている現在も持っている。チャイナドレス自体が一定の歴史的意義を持ち、鑑賞度も高いので、コレクションの価値が非常に高い。現代、チャイナドレスを着ている女性が多くないが、現代のチャイナドレスには、中国衣装の伝統的な味を維持しながら、ファッションの美しさをあらわすところがいくつかあるので、コレクションの値を持っている。結婚式等でしばしば使われています。ちなみに、日本では、チャイナドレスならある意味でコスプレ衣装と想起するようなイメージでした。
40歳からのダイエットスポーツの場合 把握する原則
40歳からのダイエットスポーツの場合下記の原則を把握するべきです
1、全身的なスポーツ活動を選ぶ。各関節や筋肉を含む運動です、ある肢体や臓器荷重の運動を避けてください。動作がリズムがあって、速度が遅いほうがいいです。
2、運動するときに呼吸をよく注意します。呼吸が自然均一で腹式呼吸を使用し、生き潜めや力入れすぎを避けてください、またそれらの血圧を急に向上させる動作とか、例えば頭を下に向け倒立などを避けてください。
3、あまり運動しすぎないように。体を突然に前に傾いたり、後ろに仰向いたり、或いは急速に回転したりする動作を避けてください、急速、激しいをや重負荷運動、例えばウエイトリフティング、疾走を適しない。
4、順序を追って漸進する。運動量の増加スピードは速くしすぎないように。もし運動後心拍数は110-120回/分まできているなら、15分休憩して、正常の心拍数に回復するなら運動量が比較的に適当だと表します。毎日30 – 60分運動するとベストです、毎週最低限3回必要です。
980円 
はじめまして
ブログをスタートします！
よろしくお願いします。
